本周记事
除夕白天和老爸视频，问询过年事宜。下午到菜市场买烟花爆竹，晚上看春晚，诸事顺利无他。初一，上午视频拜年，下午到万寿宫，之后回家休息。初二，降温下雪，上午三口出门散步到871，之后返回。初三，上午携家人一同到朗悦湾散步，芳带贝贝玩了会儿游乐设施，之后返回，中午回家捏饺子。初四，早上起的晚，饭后写日记，中午饭没有吃，下午和三个人步行到昆明湖走了一圈回来，晚上看了冬奥会开幕式。
感受家的温暖
从初一早上和芳做了沟通之后，表达了自己对贝贝和老妈健康的焦虑关切之后。一周以来，芳都尽力掌控者家里每个人的饮食健康问题：照顾贝贝按时吃药、吃饭、睡觉和盖被子等等，贝贝的身体健康也逐渐好转，吃饭胃口也好了起来；时时叮嘱我睡觉喝水、少吃零食、注意防寒，减少感冒风险；关心老妈喉咙疼痛的状况，叮嘱我早点给她买药，按时吃药……。
回忆这两天，我不时按照芳之前教我的，多多夸一下她。我的确这样做了之后，芳少有地听进去了我和她说的话，并且细致入微地在做出改变。这一周以来，我感受到了我们彼此用心观照对方而真实带给这个家的改变。用心经营感恩彼此。
觉察着相时空
初二在反思“理想自己我形象”，如长期以来一堆的学习计划、一堆的行为计划，对于自己的真正意义时。总结了关于未来时空下长期着相的恶性影响；明确了破未来时空相的无畏精神。现将苹果备忘录抄录如下。
停止以超越当下的视角看待自己（着相未来时空），因为那只是想象的自己，并不真实。
伟岸而光辉的未来自我形象，会让当下自我始终处在焦虑和自卑的魔咒之中，无法积蓄力量。简言之，始终关注自己未来可能的样子，是着相时空的巨大阴魔，是精神能量的无尽消耗，是一场让人痴迷终生而为之疲惫不堪的恶魔。
破时空相，以大无畏精神，破除（未来自我）时空相。
破时空相
在习惯了着相时空之后，我们长期沉浸其中，无法区分想象和真实。习惯了将想象成功体验与真实自己混成一体。着相未来时空之下的自我形象，对照现实与理想的差距，时刻提醒着自己计划要做的事情。理想自我实现的计划时刻摆在自己面前，而自己却长年累月一步也无法按照计划执行。这究竟是为什么？
这是因为计划执行的每一步，都需要我们看清当下“卑微”自我真实的样子（这是计划真正实施的前提，是我们做事的真正动力源）。这是已经着相未来自我的心理体验之下，所一刻也不愿意接受的事实。正因为如此，我们的计划执行，往往不会超过一个星期就会终止。这是因为计划实施的过程中，我们始终无法看清和接受事实真相，无法触摸成长的边界，无法感知到成长的喜乐，因而计划实施始终是一件备受折磨，最终无法持续的事情。
这时候后，着相时空（虚假自我），早已成为自己无法战胜的敌人，他时刻阻碍自我认识真实的自己。无法战胜自己内心对成功未来自我的长期习惯着相，就不能看清真实，就无法真正做出任何改变。因为这种情况下，改变对于自己的内心是一件让然羞愧难当的事情，是一件首先需要否定自我存在（自认为真实，事实是虚假的）的事情，这几乎是不可能的。
人生乃是修行
成长是一个持续用行动破除心中固有着相的实践过程。因为自我着相无处不在，是故修行道场，破相之所，无处不在。破除一切固有相，不做任何设限，脚踏实地地走好每一步，方得自由自在。
人生是一场修行，不着相过去，不着相未来，破一切时空相。
一念不生，一相不生，自然生出定力，自然生出大智慧。
参考文献
1、第5周日记全文；
2、《心经》；
3、《金刚经》；
4、《虚云老和尚开示》。