写作课
这周，芳在网上报了写作课，关于此，我从一个长期写作者主观体验的角度出发，颇为敏感激烈地和她做了一番分析。随后，在同意她，以体验课的角度出发，来做为期五天的在线课程学习。期间，每天晚饭后，我负责照看贝贝，她来完成每日的写作作业。直到周五晚上，爸妈来到昆明。
系统觉察
一周以来，内心始终弥漫在等待爸妈来昆明的心理准备状态下。周三晚上，对于“吾性自足→此心不动→知行合一”三者之间的内在逻辑，有了一个通达仁心的系统参悟，并将体悟简单提炼成了三个连贯的认知层次。现将日记原文抄录如下：
客观环境是纷繁复杂的，生理情绪，外界评价，繁杂随机事务等都会以变幻莫测，无穷无尽的方式使主体动摇、迷失或放弃坚持本心。从而很那做到此心不动。在此，解决的良药即：吾性自足——以此来抵御一切外界诱惑、诋毁行为，或言论否定等。
接下来，就是不要相信生理上的情绪感觉下的向内思维活动。如：现在不想起床、今天不想跑步、现在不想工作、现在不想学习……等内在的直接与当下在进行的行为活动状态相背离或试图逃离当下任务目标的潜意识想法——即私欲。都需要选择“不要相信她（生理内在）的鬼话”即可。战胜阻碍自己勇敢前行的唯一敌人——自己生理内在的私欲掌控下的想要退缩放弃的声音，以当下之勇驱散即可。
在此基础上，关注自己的身体感知，关注自己的呼吸。即以此来收回自己过度消耗着的注意力。蓄养精神力量，待到精力恢复充沛之后，再开始目标的知行合一。此即冥想的意义——实际就是停止注意力的消耗，积蓄精力，以实现接下来的专注。
总结以上观点即一下三点内容：
吾性自足（抵御诱惑和外界的诋毁言行）；
此心不动（以当下之勇，驱散生理内在即时的退缩放弃的声音，借助冥想（停止意识消耗）积蓄精力）；
知行合一（待精力积蓄充沛之后，开始专注于事）；
来到昆明
经过一周的等待。本周五，父母乘坐一天的高铁和飞机，顺利来到昆明。
参考文献
1 2020年11月4日的日记全文