一、关于思考本身的结论
对于一个成年人，如何面对并熟练掌控一个成熟的大脑，是我今天要讨论的主题，而我们这么做的目的是为了幸福快乐地过好这一生。我的结论是：成人的一切烦恼皆源自思考本身。彻底解决一切烦恼的唯一办法为——即停止关于烦恼本身的一切思考。
打个比方，正在烦恼就好比是掉沟里了，经常烦恼就是经常掉沟里，习惯了掉沟里。沟，指的就是我们大脑已经成熟建构起来的一套确定的神经联系通路。这些神经通路并非认识世界的真理，只不过是鲁迅先生所言的：“世界上本没有路，走的人多了，也便成了路。”，即这些神经联系是偶然选择形成的。我们已经熟悉的神经联系通路，不过是千万种可能的神经联系通路当中，我们恰好选择建构出的一种可能而已。对于大脑而言，自己一切的习以为常的习惯（行为背后的思考方式，本质上是对应的特定神经联系通路），不过是自己的一种偶然选择而已。所以：
总是烦恼，是习惯了让思维滑入烦恼的神经联系（掉沟里）；
总是自卑，是习惯了让思维滑入自卑的神经联系（掉沟里）；
总是焦虑，是习惯了让思维滑入焦虑的神经联系（掉沟里）；
总是失眠，是习惯了让思维滑入不同的神经联系（掉沟里），无法停止；
总是拖沓，是习惯了让思维滑入拖沓的神经联系（掉沟里）；
总是犯相同的错误，是习惯了让思维滑入相同错误的神经联系（掉沟里）；
……
综上，我们可以认识到，我们每个人身上所特有的思维习惯，或特定思维习惯所控制的行为习惯。本质上，都是由与其对应的神经联系所决定的。任何神经联系的被构建都不是必须的，也无所谓是非对错，本质上仅仅是个人的精神控制身体对外界环境的适应。
在没有哲学思考练习或科学研究支撑的前提下，个人对神经联系的构建过程通常总是无意识的。这种情况下，主观地想要对自己的意识或行为加以控制，结果往往只能是陷入一堆主观情绪体验的泥潭中不能自拔。所以，希望通过逻辑思辨，来获得对自己的超然的认识，这种方法本身就是行不通的。这种情况下，所谓的思考本身不过就是烦恼和情绪本身的一部分表现形式。——即针对某种坏习惯的神经通路的向内反思（主观思维实践），所构建出来的一组与该坏习惯相关的新的神经通路。
而，从习惯本身就是偶然被构建形成的特定神经联系的观点出发，我们可以轻松得出：停止关于烦恼本身的一切思考。是获得自我救赎的唯一良药。事实上，大脑的运行机制，比我们想象的要简单的多。但是如何驾驭大脑的这种简单，构建出个人成长的整个繁华世界，这才是大脑真正的神秘所在。
二、神经联系成长的感知觉醒
能够细微觉察到一种行为能力（如：三球抛接杂耍）或思维能力（如：数学思维）所对应的神经联系的内部结构；或者是在练习某种技能过程中，主观能够觉察到该技能所对应的神经联系正在发生的细微变化。——神经联系成长的感知觉醒。才是真正学习的本质所在。
比如：
舞蹈老师教学，编程老师教学，视频编辑教学，其他专业技能教学；……任何技能教学老师，其教育工作的本质：是对某种成熟技能所对应的神经联系的主观描述和向他人传达。——教学活动本身依托于对自身的神经联系的觉醒体验。
如：学习架子鼓、钢琴、吉他等乐器的演奏；学习英语、日语、韩语等语言；学习素描画、油画、故事插画；……一切技能的学习，本质上对该能力所对应的神经联系的状态，能够有清楚的主观觉察，并不断调整优化。
实践反馈，是神经联系成长感知觉醒的最明显标志。借助神经联系所导致的外界结果反馈，分析相对应的神经联系，并加以纠正。这是高效学习的基本形态。
综上，当我们处在神经联系成长的感知觉醒状态下。无论是自己学习任何技能，还是教给他人任何的技能，都将是充满挑战、收获和快乐的过程。这是学习本该有的样子。
三、神经联系成长日记
在这一理论的指导下，我们活着的每一刻的举手投足，实际上都是在运行已有的神经联系或构建新的神经联系，可以说——“我们活着的每一刻实际上都是在学习”。我们唯一要做的就是对活着的每一天保持：“神经联系成长的觉醒”。
具体来说就是：
- 每天抽时间回顾刚刚过去一天的主观神经联系体验，最好以日记的形式加以记录；
- 为要学习的技能，设立一个专门的神经联系成长记录本，用于记录在学习过程当中，随时记录自己学习过程当中的心得体会（即特定神经联系的成长变化监测记录）；
- 每天抽一段时间用于冥想。冥想不是为了构建神经联系，纯粹是为了休息，像睡眠一样，是为了恢复自己的精神和体力；
学习清单：
| 专业 | 兴趣 | 语言 | 生活 |
|---|---|---|---|
| Dynamo等BIM应用 | Python编程 | 日语听说读写 | 音乐、绘画 |
| 注册岩土专业考试 | 视频拍摄和编辑 | 英语听说读写 | 阅读习惯 |
| 注册水工结构考试 | 电路电子技术 | 韩语听说读写 | 烹饪和裁衣 |
| …… | …… | …… | …… |
参考文献：
