引子
意识的一切烦恼，就像一台始终在连续播放讨厌的电视剧的电脑。
停止烦恼继续的方法，就是按下电脑的关机键。
——停止一切，自省意识所认为的，“只要再认知思考一下，就会想明白……”。
——大脑只能是个骗子。
1、不要相信大脑
大脑只会综合意识捕捉到的有限信息，来做绝对局限的取舍判断。大脑的自省功能，对于自己的无知，是无意识的；
意识相对于实践的关系，如同树木的叶子与树干的关系；
- 没有树干的叶子，就是一颗草，意识的欲望本质同草一样——长草；
- 叶子总是向着太阳生长，这没有错，但是别忘记，意识的每一片叶子的生长，都需要树枝将其拖到靠近太阳的方向。
2、意识如何关机
- 关注这一刻，自己的身体所处在的空间，身旁的一切事物，与之同在；
- 认知到，自己刚刚所体验的痛苦，不过是大脑意识，纯思维活动所创造；
- 控制自己的身体，做一些简单的动作；
- 如：扫扫地、两手举起放下、下蹲再站起来……；
- 无论做什么，只需要专心控制自己身体的动作即可；
- 像孩子一样，尽情感受身体的自由，意识的自由；
- 深深明白：刚刚只是意识迷路了；
3、警惕不自觉的抽象自省
- 察觉到抽象词汇描述，——立即停止思考；
- 若必须抽象表达，则必须附带一个形象的应用场景，或比喻场景；
4、重新认识意识
意识是一个：停不下来，存在当下，充满想象，毫不自知，的笨蛋；
将想象化作现实，是意识最大的快乐；
试图控制意识，犹如：想要从地面跳上行驶中的高铁——是不可能做到；
参考文献
- 《脑与意识》
- 《超实用记忆训练术》