长久的自省实践，使我认识到，意识的本质特征是：时刻都在“随遇而安”地发生变化，意识永远在，随着心理环境及外界环境的变化，永远在适应环境而发生着变化，变化是意识唯一的实质。
1、关于自律问题的自省与科学
在自我管理的问题上，意识天性的随时发生适应性变化特征，是有缺陷的。由“固定的意识“来约束变化中的意识环境，对于意识而言，这本身就是不可能的事情。所以，在自律问题上，放弃永无止境的意识自省来管理意识，选择以科学为标准的实践约束制度，是实现真正“自律”的必由之路。
2、关于实践问题的自省与科学
实践本身，需要主体连续而意识目标明确的正确活动。
①认知活动
认知，本质是意识实践。在认知过程中“意识自省”与“意识实践”很容易傻傻分不清楚。
比如：自卑、焦虑、自我否定，自负、骄傲、偏见、歧视……，精神活动中各种“左倾或右倾”错误，都会导致意识的惶惶不可终日。不能保持，持续“意识实践”，所必须的稳定意识状态。
所以，科学标准的“认知实践”的客观标尺，是去除精神迷障的照妖镜。
认知的脑科学实验依据
②社会实践
无需多言，实践是检验真理的唯一标准。
参考文献：
《实践是检验真理的唯一标准》；
《脑与意识》；
《社会教育学》视频课程对科学的诞生的介绍；
《激发无限潜能》中的NLP理论；